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にゃおんレジ

大崎の辺り、スーパーがいくつかあります
中でも大きいのは、大崎駅新東口すぐ
大崎ニューシティのライフ

ここ、自分で清算をする
セルフレジがあるのですが
それがちょっと変わっていて

レジによってバーコードを読む時の
音が違うのですが、それが
猫とか羊とかの鳴き声なのです

バーコードを通すと、にゃあ
他のレジでは、めぇー

ふつーな感じの音がでる
レジもあるのですが、うーん

よく知らないのですが
今時のスーパーって
こうなのですか?

ねこ好きな私としては
にゃおんレジがおすすめです笑

姿勢をよくする②

姿勢をよくするの、続きです

頭の次に、気をつけたいのが
手と腕の位置などです

腕も、前で使うことが
ほとんどで、けっこう重いです

腕は、力を抜いて
自然にたらんとした位置にあり
脇を開けていない状態が
姿勢を崩しにくい

例えば、パソコン作業する時
脇を大きく開ければ、開けるほど

前の方に手を持っていけば
いくほど、負担は大きくなります

その逆になるよう、気をつけると
よい姿勢が保ちやすく

いい姿勢を保つための
インナーマッスルもつきやすく

肩こり等の痛みや不調も
少なくてすみます

PCモニターやキーボードの位置
机、椅子の高さなどを調整し
負担が少ない状態に
環境を整えるのも、大事ですね

姿勢をよくする

姿勢が悪いから
腰痛になるとか、肩がコルとか
骨盤や体が歪んでるんです

等々、おっしゃるかたがた
時々いらっしゃいます

どんな姿勢を目指してますか?
…と、伺うと、胸を張った
昔の軍人みたいな

今でいうと、お笑いの
春日さんみたいな姿勢がいいと
思われてるかたが少なくないような

んでも、いい姿勢って
胸を張ってることではないのです

左右からみた時
そして前後から見た時に
中心に軸があるのが、いい姿勢

左右からだと、耳と足の踝ラインに
肩先、膝がのっている感じ

その姿勢であるために
いちばん何を気をつけたらいいか

人によって、違うものではありますが
あえていうなら、頭の位置だと
私は思います

目が前についていて
近年は、細かいもの見ること多いから
どうしても、頭は前にいきがち

頭って、とっても重いんです
成人女性でも、5kgほど
男性は、もっと重い

ので、頭の位置を
気をつけるだけでも
姿勢やそれに伴う不調は
かなり変化します

姿勢をよくする②へ続きます

大崎図書館移転

hamayanにごく近く
日々、利用させてもらっている
品川区立大崎図書館

今の所を閉めて
移転予定だそうです

大崎駅の反対側、川を渡り
品川駅方面へ少し行ったところ
御殿山小学校隣になるそう

3月には部分開館となり
3月末で今の大崎図書館は閉館
移転先の開館は6月だそう

この閉館・移転、反対運動もおき
短期間で千人近い署名も
集まったようですが

現在地での継続という結果には
ならなかったんですね

来年1月に、現在地から少し離れた
芳水小学校の敷地内に分館を
開館予定のようです

hamayanからのお帰りにも
ふらっと気楽に立ち寄りやすい
古いけどいい図書館だったのに、残念。。

自律神経を整える

しんどい症状や病のベースには
多かれ少なかれ、自律神経の乱れがある
ケースが少なくないです

インドの伝統医学
アーユルヴェーダの健康法では
自律神経を整えることと

消化、代謝をよく整え保つことを
大きな柱にしているほどです

そのアーユルヴェーダにおいて
自律神経を整えるために
特に、勧められているのが
睡眠と食事の時間を定めること

睡眠の理想の時間帯も言われていて
夜は10時までに就寝
朝は6時前には起床

(原典では日の出の96分前起床ですが
夏至の頃はとんでもない時間になります)

これらを守るだけでも、かなり整います
さらに、できたらおススメなのが
PCやスマホから離れること

これは、なかなか
難しい方が多いかもですが
短期間だけでも実際に試してみると
効果を実感できると思いますよ

整体の施術でも
自律神経を整える
お手伝いをさせていただいてます

猫もマッサージ好き?

大井町から大崎まで歩いて帰る途中
初めてみかける猫がいました

首輪はないけど、家猫みたい
にゃーと猫なきマネしたら
近寄ってきました

で、妙にすりすり
なつっこいにしても?
なんだろう?

…と、思いつつ触れたら
首肩コリの猫だったので、納得

しばし、猫マッサージすると
すすすと離れていきました

たまに、いるんですよね
首やらが、コッテル猫

なんとかして、というように
寄ってくる子。猫もコルのね

おすすめセルフケアとコツ

心身のセルフケア方法
古今東西、たっくさんありますね

私のおすすめは
さとう式リンパケアです

簡単で危険が少なく
効果を実感しやすい

web検索すると
動画もたくさんあります

そんなケアにも、他のケアにも
共通したコツがあります

セルフケアで大切なのは
今の自分にとって「適度に」やること

体操やケア方法が流行ると
それをやって不調になるかた、多いです

よくわからないからとか
つい、頑張っちゃったりで
やりすぎちゃうの、わかります

んでも、過ぎ足るは及ばざるごとしは
有益な物やコトでも、おんなじ

今の自分に合った食物でも
食べ過ぎたら、害になっちゃう

頭で順序や効果を追って
考えてやる、というのではなく
体の声をききながらやるのが○です

整体の効果を持続させたり
受けずともいい感じであるためにも
「適度」を心がけるよう、オススメします

整体をおこなうに時に、心がけていること

hamayanは
G・E・R・シュワルツ博士の
「コネクションの知恵」または
「システムの知恵」とよばれる論を踏まえ

整体などのセッションを
させていただいています

その論によると、癒しの達成は
いつつの基本的段階によるといいます

「注意→結合→自動制御→秩序→安楽」

これはつまり、統合
=全体性をとりもどしていく順序

癒やしとは
誰かがおこなう行為ではなく
全体性をとりもどすことで
自然におきるもの

それにより、症状や体や
現実の出来事や人間関係が
自然に変化する…

癒しの流れが、おこるよう
それを促すサポートであるよう
セッションにのぞんでいます

※病むとは、この逆のこと
「注意の欠如→切断・分離→ 
無制御→無秩序→病気」です