自律神経を整える

しんどい症状や病のベースには
多かれ少なかれ、自律神経の乱れがある
ケースが少なくないです

インドの伝統医学
アーユルヴェーダの健康法では
自律神経を整えることと

消化、代謝をよく整え保つことを
大きな柱にしているほどです

そのアーユルヴェーダにおいて
自律神経を整えるために
特に、勧められているのが
睡眠と食事の時間を定めること

睡眠の理想の時間帯も言われていて
夜は10時までに就寝
朝は6時前には起床

(原典では日の出の96分前起床ですが
夏至の頃はとんでもない時間になります)

これらを守るだけでも、かなり整います
さらに、できたらおススメなのが
PCやスマホから離れること

これは、なかなか
難しい方が多いかもですが
短期間だけでも実際に試してみると
効果を実感できると思いますよ

整体の施術でも
自律神経を整える
お手伝いをさせていただいてます

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