姿勢をよくする

姿勢が悪いから
腰痛になるとか、肩がコルとか
骨盤や体が歪んでるんです

等々、おっしゃるかたがた
時々いらっしゃいます

どんな姿勢を目指してますか?
…と、伺うと、胸を張った
昔の軍人みたいな

今でいうと、お笑いの
春日さんみたいな姿勢がいいと
思われてるかたが少なくないような

んでも、いい姿勢って
胸を張ってることではないのです

左右からみた時
そして前後から見た時に
中心に軸があるのが、いい姿勢

左右からだと、耳と足の踝ラインに
肩先、膝がのっている感じ

その姿勢であるために
いちばん何を気をつけたらいいか

人によって、違うものではありますが
あえていうなら、頭の位置だと
私は思います

目が前についていて
近年は、細かいもの見ること多いから
どうしても、頭は前にいきがち

頭って、とっても重いんです
成人女性でも、5kgほど
男性は、もっと重い

ので、頭の位置を
気をつけるだけでも
姿勢やそれに伴う不調は
かなり変化します

姿勢をよくする②へ続きます

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