おすすめセルフケアとコツ

心身のセルフケア方法
古今東西、たっくさんありますね

私のおすすめは
さとう式リンパケアです

簡単で危険が少なく
効果を実感しやすい

web検索すると
動画もたくさんあります

そんなケアにも、他のケアにも
共通したコツがあります

セルフケアで大切なのは
今の自分にとって「適度に」やること

体操やケア方法が流行ると
それをやって不調になるかた、多いです

よくわからないからとか
つい、頑張っちゃったりで
やりすぎちゃうの、わかります

んでも、過ぎ足るは及ばざるごとしは
有益な物やコトでも、おんなじ

今の自分に合った食物でも
食べ過ぎたら、害になっちゃう

頭で順序や効果を追って
考えてやる、というのではなく
体の声をききながらやるのが○です

整体の効果を持続させたり
受けずともいい感じであるためにも
「適度」を心がけるよう、オススメします

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